Tuesday, December 27, 2016

మధుమేహం లక్షణాలు

మధుమేహం లక్షణాలు

దాని లక్షణాలు చాలావరకు హానిచేయని కనిపించడం ఎందుకంటే తరచుగా మధుమేహం రోగనిర్ణయం చేయని ఉంది.

ఇటీవలి అధ్యయనాలు ప్రారంభ గుర్తింపును మరియు మధుమేహం లక్షణాలు చికిత్స మధుమేహం ఉపద్రవాలు ప్రమాదం తగ్గుతుంది సూచిస్తున్నాయి.

టైప్ 1 మధుమేహం

మూత్రవిసర్జన నిరంతరం అవసరం
అసాధారణ దాహం
తీవ్రమైన ఆకలిని
అసాధారణ బరువు నష్టం
తీవ్రమైన అలసట మరియు చిరాకు
టైప్ 2 డయాబెటిస్

రకం 1 మధుమేహం లక్షణాలు ఏ
తరచుగా అంటువ్యాధులు
అస్పష్టమైన దృష్టి
కోతలు నయం నెమ్మదిగా / గాయాలు
చేతులు లేదా అడుగుల జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి
చర్మం, జిగురు లేదా మూత్రాశయం పునరావృత సంక్రమణలు
మీరు ఒకటి లేదా మధుమేహం ఈ లక్షణాలు మరింత కలిగి ఉంటే, వెంటనే మీ డాక్టర్ సంప్రదించండి.

మీరు లక్షణాలు కలిగి లేదు? మీరు ఇప్పటికీ మధుమేహం కలిగి ఉండవచ్చు

తరచూ రకం 2 మధుమేహం వ్యక్తులు సంఖ్య లక్షణాలు. ఇది ఇక్కడ మా ప్రమాదం పరీక్ష ఉంటే చూడటానికి చేసిన అందువలన ముఖ్యం టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే అవకాశం.

గర్భధారణ మధుమేహం గురించి తెలుసుకోండి

సాధారణంగా గర్భధారణ మధుమేహం మహిళలు సంఖ్య లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అది ముఖ్యం గర్భధారణ సమయంలో సరైన సమయంలో పూర్తి పరీక్ష కలిగి ప్రమాదం అధికంగా కలిగిన మహిళలు.

గర్భధారణ మధుమేహం గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

మధుమేహం ఉపద్రవాలు లక్షణాలు గురించి తెలుసుకోండి

మధుమేహం ఉపద్రవాలు లక్షణాలు మీరు ఇప్పటికే మధుమేహం నిర్ధారణ జరిగింది కానీ ఆందోళనలతోపాటు మధుమేహానికి సంబంధిత సమస్యల వలన కావచ్చు ఆ లక్షణాలు కలిగి?

సమస్యలు సెక్షన్ సందర్శించండి.

తెలుసుకోండి

మీరు డయాబెటిస్ లక్షణాలు గురించి ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలకు ఉందా? ఇతర వ్యక్తులతో టచ్ లో పొందడానికి కావలసిన? ప్రస్తుతం మద్దతు కనుగొనేందుకు అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ కమ్యూనిటీ సందర్శించండి!

మీరు ఇటీవల రకం 2 మధుమేహం సమస్యను అందుకుంది ఉంటే, ఉచిత ప్రోగ్రామ్ మరింత సమాచారం మరియు మద్దతు కోసం రకం 2 మధుమేహం తో లివింగ్ చందాదారులుకండి.

Proceso De La Enfermedad Diabetes seguimiento


Temas: El
Proceso De La Enfermedad Diabetes seguimiento
Objetivos docentes:
1. Diseñar un plan de cuidados que refleja el estilo de vida de la familia y el nivel educativo de la persona/etapa de desarrollo (véanse también los capítulos 17, 18 y 19).
Capítulo 1 La importancia de la educación en la diabetes 2. Diseñar un plan de cuidados que permite a la persona y la familia a adquirir habilidades en el manejo de la diabetes.
Objetivos de aprendizaje: H. Peter Chase, MD DeAnn Johnson, RN, BSN, CDE Alumnos (padres, hijo, pariente o auto) será capaz de:
INTRODUCCIÓN 1. Identificar las rutinas básicas de gestión. Las familias y los niños necesitan entender tanto como 2. Ayudar al personal médico en posibles acerca de la diabetes. Un breve libro, "un primer libro para desarrollar un plan de cuidado de la diabetes. Entender la Diabetes"también está disponible. Se ofrece una sinopsis 3. Comenzar el proceso de de cada uno de los capítulos de este libro, y puede ser más fácil para un entendimiento management familia con un niño recién diagnosticado a leer en la primera semana a través de gráficos y la grabación
después del diagnóstico. Los conocimientos proporcionados en este libro y los niveles de azúcar en la sangre como dirigido por las
habilidades aprendidas les ayudará a sentirse más seguro acerca del manejo médico.
la diabetes. Les ayudará a manejar los problemas cuando ningún médico es 4. Comunicar a los azúcares de la sangre
disponible. Y también les ayudará a minimizar las hospitalizaciones por médico.
Los problemas de la diabetes. Las familias que sienten que pueden manejar la diabetes 5. Comunicar sus preocupaciones acerca de la
confianza, en lugar de mantener el control de la diabetes altos o bajos de azúcar en la sangre para
controlarlos. proveedor de atención médica.
Este libro está escrito para las familias cuando la diabetes es una condición nueva para ellos. También es para aquellos que han tenido la condición para un largo tiempo. Puede servir como una referencia que se puede utilizar con el médico y el equipo de diabetes. También puede ser utilizado solo como un "recordatorio". Algunos de los capítulos están escritos para proporcionar información muy básica. Otros capítulos son para los lectores que deseen más información en profundidad. Los avances están teniendo lugar, a un ritmo tan vertiginoso que las nuevas ediciones son necesarios aproximadamente cada tres años. Las familias pueden elegir llevar este libro a citas médicas. Puede ser utilizado como una guía de discusión y aprendizaje. Esto es particularmente importante en el primer año después del diagnóstico.
3





ESQUEMA DE EDUCACIÓN INICIAL (Tabla 1)
educación inicial es variable en función de:
l el día y hora de diagnóstico
l cómo la persona enferma es
l la preparación emocional y física de la persona y de la familia para aprender
l hospitalización versus atención ambulatoria
l la disponibilidad de educadores debidamente capacitados y el equipo de salud
es fundamental para todos los padres y tutores (y a menudo otros cuidan) para estar presente en la educación inicial. Inicialmente, la mayoría de familias acuden a la clínica durante seis a ocho horas por día durante dos días.
El primer día incluye habilidades de supervivencia incluidos:
4 Uso del medidor de glucosa en la sangre 4 elaborar insulina 4 la donación de vacunas 4 controlar las cetonas 4 manipulación posible bajo azúcar en la sangre
4 Capítulo 1 - La importancia de la educación en la Diabetes
temas aparecen en orden de importancia. Cuánto se cubre el primer día depende del estado emocional de las familias y la disposición para aprender.
Que luego regresar para la educación grupal e individual y el cuidado después de aproximadamente una semana. Las familias no se espera para recordar toda la información que la primera vez. Directrices escritas se dan siempre a la familia en cada visita, con el fin de garantizar la seguridad en el hogar. Revisión y refuerzo de conceptos básicos se producen en cada visita. El contenido de este libro debe usarse para el examen periódico según sea necesario.
Maneras útiles para continuar el aprendizaje son:
l escribir preguntas y haciendo notas
l sitios web: www.ChildrenWithDiabetes.com o www.BarbaraDavisCenter.org (consulte la contraportada del libro de direcciones de sitios Web adicionales)
l cintas de vídeo y libros de biblioteca
l la rosa PantherTM "primer libro para entender la diabetes" proporciona una sinopsis





de cada uno de los capítulos de este libro. Algunas familias comienzan con la sinopsis libro la primera semana.
l padre e hijo reuniones educativas en grupo
los temas considerados importantes para la educación en diabetes inicial por la Asociación Americana de Diabetes (ADA) se exponen al comienzo de esta publicación (página 1). Los capítulos donde cada uno de estos temas está cubierto también se muestra. Por favor deje su diabetes médico saber si hay temas que se aplican a usted y a su niño que no están claros o que le gustaría pasar más tiempo discutiendo.
Es esencial que las familias sepan cómo reconocer y tratar un nivel bajo de azúcar en la sangre desde el primer día. Quien ha recibido la insulina tiene el potencial de tener un nivel bajo de azúcar en la sangre. Las familias deben comprender las causas, síntomas y tratamiento de leves a graves niveles bajos de azúcar en la sangre, incluyendo el tratamiento con gel o glucagón. El educador va a discutir este asunto con usted. Es el tema del Capítulo 6.
Educación continua
Educación inicial siguientes, la familia generalmente regresa a la clínica:
l en una semana
después de cuatro semanas de l
l
l después de ocho semanas y luego cada tres meses,
esto puede variar para diferentes familias y diferentes clínicas. Las visitas a la clínica cada tres meses debe incluir una evaluación de la familia actual de manejo de la diabetes.
Las modificaciones se realizan con atención los comentarios de la persona y de la familia. Los niños que eran demasiado jóvenes para aprender auto-cuidado cuando fue diagnosticado con diabetes necesitarán apropiados para la edad de la educación continua. Las visitas a la clínica cada tres meses con el equipo de atención médica puede ayudarle en su proceso de aprendizaje.
Capítulo 1 - La importancia de
los niños que desarrollan diabetes antes de la edad de 10-13 necesitará aprender detalles específicos acerca de la enfermedad a medida que estén listos. El proyecto de ciencias sobre la diabetes es una forma de alentar el aprendizaje y auto-descubrimiento. Este libro puede proporcionar información para un informe de estas características.
La enfermera educadora de diabetes pueden comenzar a trabajar sobre los capítulos en el libro con el niño solo. Esto puede animar a los niños a preguntar y contestar preguntas. La educación de todos los miembros del equipo de diabetes debe continuar con el cada tres meses de visitas a la clínica. Nos sentimos una sólida base educacional y el desarrollo de buenos hábitos ayudará a la persona a permanecer en un buen control de la diabetes a lo largo de toda la vida. Con el apoyo de familiares y las buenas costumbres, la necesidad para más tarde las hospitalizaciones relacionadas con la diabetes o problemas es reducido.
Las responsabilidades familiares, la
diabetes es una enfermedad única. Requiere constante comunicación y asistencia entre la persona y/o de otras personas importantes en todas las esferas de la atención diaria. Un conocedor y apoye la familia es muy importante para el buen cuidado de la diabetes. Esto se analiza con más detalle en el capítulo 17, los intereses de la familia.
Las familias deben asumir la responsabilidad de:
l la coherencia en las comidas, meriendas, tiros
l haciendo controles de azúcar en sangre como se indica
l inyecciones de insulina (tipo 1), medicamentos orales y/o insulina (tipo 2)
l de cetonas en la sangre o la orina comprueba
l pedidos y tener los suministros disponibles
l comunicación con guardería/escuela o trabajo
l contactar con proveedores de salud para ajuste de insulina entre visitas de rutina cuando los números de azúcar en la sangre están fuera de la gama deseada
debe ser evidente que la familia hace un 95 por ciento de la diabetes.
cia de la Educación en Diabetes 5





Cuadro 1
Temas cubiertos después de nuevo Diagnóstico
1er día en distintas clínicas tienen diferentes planes para la educación de los nuevos diagnósticos de hospital o clínica de las familias. La educación puede ser realizado principalmente en el entorno clínico (después de la descarga, si es necesaria la hospitalización). Día uno usualmente involucra el aprendizaje de habilidades necesarias para el cuidado en el hogar.
Estos incluyen:
nn pruebas de azúcar en la sangre en un medidor específico (capítulo 7) nn aprendiendo acerca de la insulina (capítulo 8) nn cómo elaborar y administrar insulina (capítulo 9) nn cetonas mediciones (capítulo 5) nn reconociendo los signos de un nivel bajo de azúcar en la sangre y cómo tratar (capítulo 6)
Nos escriben instrucciones específicas (véase el Cuadro 2) para la familia (comidas, aperitivos, al probar la orina o la sangre y sobre cómo registrar los resultados y, cuando al teléfono EE.UU.) para el período hasta su regreso a la clínica. El nutricionista puede discutir ideas para comidas y meriendas.
Cualquiera de los siguientes pueden ser cubiertos:
nn la importancia de la Educación en Diabetes (capítulo 1) nn ¿Qué es la diabetes? (capítulo 2) y ¿cómo sabemos que usted tiene?
Nn lo que causa la diabetes? (capítulo 3) nn pruebas de azúcar en la sangre (capítulo 7) nn insulina (capítulo 8) nn inyecciones de insulina (capítulo 9) la técnica de inyección de práctica nn nn de orina o de sangre la prueba de cetonas (capítulo 5) nn bajo azúcar en la sangre (capítulo 6)
Día 2: a.m. nn comentario sobre conceptos y responder preguntas nn revisión técnica de inyección de insulina y la insulina nn Revisar niveles bajos de azúcar en la sangre (capítulo 6) nn Nutrición Normal (capítulo 11) y reunirse con el dietista nn la administración de los alimentos y la Diabetes (capítulo 12) nn nn suministros de recetas para el plan de comunicación para la próxima semana
Día dos: p.m. nn Grief-Adjustment Cuestiones (capítulo 10) y reunirse con un trabajador social nn revisión del esquema r y recomendaciones específicas para hacer ejercicio (capítulo 13) nn vigilancia control de azúcar en la sangre (capítulo 14) nn Complete el Plan de cuidados para la escuela o la guardería nn Ajuste de insulina (capítulo 21; si aprox opriate) nn revisar las dos emergencias de diabetes (Tabla 3, capítulo 15)
Día 3: nn Revisar conceptos anteriores y contestar preguntas (variable con nn las preocupaciones familiares (capítulo 17) y reducir los temores de disparos y toques Día 2 y nn el manejo ambulatorio de la Diabetes (capítulo 20) 1 semana visita) nn complicaciones de la diabetes a largo plazo - si preguntas (capítulo 22) En One-Week/ nn revisar todas las anteriores 1 mes Visita nn Comentario Ketonuria y acidosis (cetoacidosis; Capítulo 15) (puede incluir nn Sick-Day Management (capítulo 16) Día 3 temas) nn resolviendo problemas y/o cuestionario nn Baby-Sitters y diabetes (capítulo 24) nn vacaciones y campamento (capítulo 25) nn de complicaciones a largo plazo Diabetes - si preguntas (capítulo 22) nn Embarazo y diabetes (capítulo 27) nn resolviendo problemas y/o cuestionario nn Investigación y diabetes (capítulo 28)
6 Capítulo 1 - La importancia de la Educación en Diabetes





Tabla 2
Este es un plan general. La distribución es variada y longitud de la educación depende de la preparación física y emocional de la familia para aprender. Además, el plan puede cambiar si la persona está hospitalizada, versus sólo cuando son tratados en la clínica. Una tendencia en los últimos años ha sido el de enseñar habilidades de supervivencia en los primeros dos días, y para hacer la visita en una semana (cuando la tensión es inferior) una mayor y más profunda por visita.
Nuevo Paciente First-Night Instrucciones para ___________________________________________________________
A. Los suministros de la diabetes usted necesitará incluir la primera noche(La enfermera marcará que necesita):
______ medidor de glucosa en la sangre ______ Medidor tiras de prueba ____ hisopos de alcohol ____ cetonas tiras comprobar ____ gel de glucosa y fichas ______ Bitácora ____ insulina jeringas ________ Teléfono contacto tarjeta
la primera noche obtendrá su inyección de insulina en nuestra clínica, o le dará el disparo en casa o donde se encuentre.
B. Si la insulina es dada, mientras que en la clínica:
nn 1. ® ® la insulina de acción rápida (Humalog , NovoLog ® o Apidra ) ha sido dada; comer dentro de 10-15 minutos.
nn 2.La insulina regular ha sido dado, trate de comer sus comidas en 30 minutos - o - tener un snack que contienen carbohidratos en el camino a casa si no será más de 30 minutos.
nn 3. Una de las insulinas anteriores y una insulina de larga duración será dada a cubrir las necesidades de insulina de la noche a la mañana.
4.Deje que su hijo coma hasta su apetito esté satisfecho, evitando el exceso de azúcar de los alimentos (especialmente azúcar regular pop y los postres dulces).
C. Si la cena la insulina se debe dar en casa:
1. Controlar el nivel de azúcar de su hijo justo antes de la comida. Introducir el resultado en el libro de registro.
2. Comprobación de las cetonas de la orina si se indica. Introducir el resultado en el libro de registro.
3. Llamar al Dr. _________________________ a _____________________ o página en ______________________ para una dosis de insulina.
Dar esta dosis: _______________________.
4. Elaborar y dar la inyección de insulina justo antes de la comida (véase el capítulo 9). Si su hijo no tiene hambre o está cansado, puede dar el disparo después de comer y llamar al médico con cualquier dosis preguntas.
5. Comen su comida, permitiendo a su hijo a comer hasta que su apetito esté satisfecho. Evitar los alimentos altos del azúcar.
D. Antes de cama:
1. Controlar el nivel de azúcar de su hijo. Introducir el resultado en el libro de registro.
2. Comprobación de las cetonas de la orina si se indica. Introducir el resultado en el libro de registro.
3. Llame a su médico a los números indicados anteriormente si el azúcar en la sangre de su hijo es inferior a ______ o superior a __________, o si las cetonas de la orina son "moderado" o "grandes". Si las cetonas de la orina son "rastro" o "pequeñas", haga que su niño tome 8-12 onzas de agua antes de irse a la cama.
4. Poner una inyección de insulina si su médico se lo indique. (Dosis, si ordenó a ______________.) 5. Haga que su niño coma un bocadillo nocturno. Algunas ideas para este snack incluyen: cereales y leche, tostadas y mantequilla de maní, una porción de pizza, yogurt y galletas graham o queso y galletas saladas. (Consulte el Capítulo 12, en la Tabla 6 en la Pantera Rosa libro para otras ideas.)
E. La mañana antes de venir a la clínica:
1. Si su médico le ha dado instrucciones para dar a la mañana la insulina en casa antes de venir, siga los pasos enumerados anteriormente (ver letra "C") y dar dosis como dirigido por MD antes de comer el desayuno.
2. Si le han enseñado a esperar a que la dosis de la mañana hasta después de acudir a la clínica, realice una prueba de azúcar en la sangre y una prueba de cetonas en la orina si se dirige al despertar (si el nivel de azúcar en la sangre es menor que 70, dar 4 a 6 onzas de jugo enseguida).
Escriba el nivel de azúcar en la sangre y orina cetona resultados en su bitácora.
nn desayunar en casa y, a continuación, acudir a la clínica para su inyección de insulina.
nn traen el desayuno a la clínica, y usted va a comer después de la insulina se ha dado.
3. Por favor traiga todas las pruebas sanguíneas de suministros y materiales que usted recibió el primer día de regreso a la clínica (incluyendo su libro de registro, libro de Pink Panther, insulina y suministros).
Capítulo 1 - La importancia de la educación en la diabetes 7




8




మధుమేహ రోగులు : ఆహార నియమాలు


మధుమేహంతో బాధపడే రోగులు ఖచ్చితంగా ఆహార నియమాలను పాటించి తీరాలి. అప్పుడే వారి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఈ వ్యాధిబారినపడినవారు ఆహార నియమం గురించి పడే తపన అంతా ఇంతా కాదు. దీనికి పడే ఒత్తిడి వారిలో అధికంగా ఉంటుంది. దీనికి ముందుగానే ఆహార నియమం కోసం కొన్ని ప్రణాళికలను ముందుగానే తయారు చేసుకుంటే చాలా మంచిది. అలాంటి ప్రణాళికా నియమాలు ఇలా ఉండాలంటున్నారు వైద్యులు.


ఉదయం 7 గంటలకు : టీ/ తాగే అలవాటుంటే చక్కెర లేని టీతోబాటు రెండు మేరీ బిస్కత్తులు తీసుకోండి.

ఉదయం 8.30 గంటలకు : ఒక ప్లేటు ఉప్మా లేదా గోధుమ రవ్వతో చేసిన ఉప్మాతోబాటు అరకప్పు మొలకెత్తిన విత్తనాలు, 100 మిల్లీలీటర్ల చక్కెరలేని పాలను ఆహారంగా తీసుకోండి.

ఉదయం 10.30 గంటలకు : ఒక 50గ్రాములున్న పండు లేదా 1 కప్పు పలుచటి మజ్జిగ లేదా చక్కెర లేకుండా నిమ్మకాయ రసంను సేవించండి. 

మధ్యాహ్నం భోజనం 12.30 గంటలకు : రెండు చపాతీలు, ఒక కప్పు గంజి తీసివేసిన అన్నం, ఒక కప్పు పప్పు, ఒక కప్పు పెరుగు, అర కప్పు సోయాబీన్ లేదా పనీర్, అరకప్పు ఆకుకూరతోబాటు సలాడ్ ఒక కప్పును ఆహారంగా తీసుకోవాలంటున్నారు వైద్యులు.

సాయంత్రం 4 గంటలకు : ఒక కప్పు చక్కెర లేని టీతోబాటు రెండు మేరీ బిస్కత్తులు ఆహారంగా తీసుకోవాలి. 

సాయంత్రం 6 గంటలకు : ఒక కప్పు సూపు తీసుకోండి.

రాత్రి భోజనం 8.30 గంటలకు : మధ్యాహ్నం తీసుకున్న ఆహారం మాదిరాగానే రాత్రిపూటకూడా ఆహారం తీసుకోవాలి. 

రాత్రి పడుకునే సమయంలో 10.30 గంటలకు : ఒక కప్పు చక్కెర లేని పాలు సేవించండి.

ఒక్కసారిగా ఆహారాన్ని సమపాళ్ళల్లో తీసుకోవడం మొదలు పెట్టిన తర్వాత విపరీతంగా ఆకలి వేస్తుంటుంది. అలా ఆకలి వేస్తే ఈ సూత్రాలు పాటించండి. 

పచ్చి కూరగాయలు సలాడ్‌గా తీసుకోండి. బ్లాక్ టీ, సూప్, పలుచటి మజ్జిగ, నిమ్మకాయ రసం సేవిస్తుండండి. ఇందులో ముఖ్యంగా చక్కెర, బెల్లం, తేనె, తీపి పదార్థాలు లేకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు

Who eats like this ?

8/3/2015 3:25:15 AM

షుగర్‌కి ఇదే బెస్ట్ !


ఆరోగ్యం కూడా డబ్బు వంటిదే... దాని విలువను గ్రహించినంత కాలం మనతో ఉంటుంది. ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేసినా వదిలి పోతుంది. అందుకే శరీరం మీద శ్రద్ధ పెట్టాలి.. అదే మనం నివసించే ఏకైక ప్రదేశం మరి.



ఎక్కువ స్వీట్లు తినకు.. షుగర్ వస్తుంది.., అన్నం తినొద్దు.. చపాతీలు మేలు.. ఇలాంటి మాటలు వింటూనే ఉంటాం. మధుమేహం గురించి ఇలాంటి ఎన్నో అపోహలు మనలో ఉన్నాయి. ఏం తినాలో.. ఏం తినొద్దో అర్థం కాని అయోమయంలో పడతాం. నిజానికి డయాబెటిస్‌కి ప్రత్యేక ఆహారం అంటూ లేదు. సమతులమైన ఆహారం తీసుకోవడం డయాబెటిస్‌కే కాదు.. జబ్బులను నివారించే మేలైన మంత్రం.

ఉదయం


-8 గంటలకు - మందులు వేసుకున్న తర్వాత 2 ఇడ్లీలు, 1 కప్పు సాంబార్, 1 ఉడికించిన కోడి గుడ్డు, ఒక జామ కాయ.
-11 గంటలకు - 1 గ్లాస్ మజ్జిగ, 4, 5 జీడిపప్పులు.

మధ్యాహ్నం


-ఒంటి గంటకు భోజనం- మందులు వేసుకున్నాక సలాడ్‌లో మెంతి పొడి, మిరియాల పొడి, ఉప్పు కలిపి తీసుకోవాలి. గింజలు కలిపి వండిన అన్నం, పప్పు, ఆకుకూర, మజ్జిగ, ఒక ముక్కబొప్పాయి పండు.

సాయంత్రం


-4 గంటలకు - స్వీట్ కార్న్, వెజ్ సాండ్విచ్, లేదా మొలకెత్తిన గింజలు.

రాత్రి


-8 గంటలకు - 2 ఫుల్కాలు, వెజ్ సలాడ్, ఆలు, రాజ్‌మా, లేదా శనగలు, గ్లాస్ మజ్జిగ, ఏదైనా ఒక పండు.
-నిద్రకు ముందు - ఒక కప్పు పాలు, రెండు వాల్‌నట్స్‌తో తీసుకోవచ్చు.

మధుమేహులు తీసుకునే ఆహారం అంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అని అర్థం. ఇంట్లో ఒకరికి మధుమేహం వచ్చిందంటే ఇక అందరూ అదే రకమైన ఆహారానికి మారిపోతే మంచిది. మధుమేహులకు సమతుల ఆహారం ఇవ్వడం వల్ల షుగర్ స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. మధుమేహులకు ఇచ్చే ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ, ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండేలా జాగ్రత్త పడాలి.

కేలరీలు తగ్గించాలి


మనం తీసుకునే ఆహారం నుంచి మనకు లభించే శక్తిలో 350 కేలరీల వరకు ఈ ధాన్యాల నుంచే లభిస్తాయి. నూనెల నుంచి 900 కేలరీలు, గింజలు, పప్పుల నుంచి 500 కేలరీలు, చక్కర నుంచి 400 కేలరీలు, కూరగాయల నుంచి 60 కేలరీలు , పండ్ల నుంచి 120 కేలరీల వరకు లభిస్తాయి. అందుకే తక్కువ కేలరీలను అందించే పండ్లు, కూరగాయలను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిది.

సలాడ్ తప్పనిసరి


మధుమేహులు ప్రతిసారి భోజనాన్ని తప్పనిసరిగా సలాడ్‌తో ప్రారంభించాలి. భోజనంలో ఎక్కువ కూరగాయలు, పండ్లు ఉండేలా జాగ్రత్త పడాలి. ఎక్కువ కేలరీలను అందించే ధాన్యాలు, నూనెలు, గింజలు తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి. వీలైనంత నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే పదార్థాలనే ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఫలితంగా రక్తంలో విడుదలయ్యే గ్లూకోజ్ తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది.

ఈ విధంగా తినడం మేలు


మధుమేహులు అన్నం తినడం మానేసి చపాతిలు తినడం వల్ల పెద్దగా లాభమేమి ఉండదు. అన్నం తినడం ఇష్టపడే వారు అన్నం వండే సమయంలో రాజ్‌మా, శెనగలు, పెసల వంటి గింజలను ఐదు భాగాల బియ్యానికి రెండు భాగాల గింజధాన్యాలు కలిపి వండి తీసుకోవడం వల్ల తీసుకునే అన్నం పరిమాణం తగ్గుతుంది. రెండు భోజనాల మధ్య విరామ సమయంలో పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఒక వేళ భోజనంతో తీసుకోవాలనుకుంటే మాత్రం జామకాయ, బొప్పాయి, పుచ్చపండు వంటివి తీసుకోవాలి.

మధుమేహం - మెంతులు


ప్రతి రోజు మెంతులు తీసుకోవడం మధుమేహం ఉన్న వారికి ఎంతో మంచిది. మెంతులు ఆహారం నుంచి గ్లూకోజ్ విడుదలయ్యే ప్రక్రియ వేగాన్ని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి ప్రతి రోజు మెంతులు తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. ప్రతిసారీ ఆహారం తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా ఒకచెంచా మెంతులపొడి నీటితో కలిపి తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

జాగ్రత్త తప్పదు


ఒక్కసారి మధుమేహ సమస్య మొదలయిన తర్వాత దాన్ని అదుపు చెయ్యడం మినహా మరో పరిష్కారం లేదు. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండడం తప్పనిసరి. తగినంత వ్యాయామం, కొద్దిపాటి ఆహార నియమాలు, ఆరోగ్యవంతమైన జీవన శైలిని అనుసరిస్తూ, క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడుతూ ఉంటే ఆరోగ్య వంతమైన జీవితాన్ని ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగించవచ్చు. అలా కాకుండా వీటిలో ఏ ఒక్క అంశాన్ని నిర్లక్ష్యం చేసినా దుష్ప్రభావాలు త్వరగా దాడి చేస్తాయి. ఫలితంగా జీవన నాణ్యత తగ్గిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది. దుష్ప్రభావాలు కనిపించే సమయాన్ని మనం వీలైనంత వరకు వాయిదా వెయ్యడానికి ఈ జాగ్రత్తలన్నీ ఉపకరిస్తాయి.

మధుమేహం వచ్చిందని తెలిసిన వెంటనే ఇక జీవితంలో రుచి పోయినట్టేనని చాలా మంది బెంగపడిపోతారు. ఇక తీపితో తమకు రుణం తీరిపోయిందని బాధపడతారు. ఇది కొంత నిజమైనప్పటికీ అంతా నిజం కాదు.
నిజా నిజాలు
-అపోహ - తీపి పదార్థాలు ఎక్కువగా తినే వారికి మధుమేహం వస్తుంది.
నిజం - తీపి పదార్థాలు తినడం వల్ల మధుమేహం రాదు కానీ మధుమేహం వచ్చిన వాళ్లు తీపి తినడం మానెయ్యాలి.
-అపోహ - నూనె పదార్థాలు కారంగా ఉండేవి తినొచ్చు.
నిజం - తీపి కాదు కదా ఎంతైనా తినొచ్చు అనుకుంటారు చాలా మంది కానీ నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు తీసుకోక పోవడమే మంచిది. అవి కారంగా ఉండేవైనా, తీపివైనా సరే.
-అపోహ - మధుమేహ సమస్య మొదలైందంటే అన్నం తినకూడదు.
నిజం- అన్నం తినే వారు అన్నం తినొచ్చు. చపాతి తినే వారు చపాతి తినొచ్చు. కానీ అన్నం ఎంత తింటున్నామనే దానికి లెక్కతెలియదు. చపాతిలైతే ఎన్ని తింటున్నామన్న లెక్క ఉంటుంది అందువల్ల ఎంత తింటున్నది తెలుస్తుంది. అయితే అన్నంలోనైనా చపాతిలోనైనా ఉండే కార్బోహైడ్రేట్ల స్థాయి ఒకేలా ఉంటుంది.
-అపోహ - మధుమేహులు పండ్లు తినకూడదు.

janaki


నిజం - మధుమేహులు పండ్లు తినకూడదనేది అపోహ మాత్రమే. అన్ని పండ్లు తినవచ్చు, కానీ భోజనంతో పాటు కాకుండా భోజన విరామ సమయంలో పండ్లు స్నాక్స్‌గా తీసుకోవడం మంచిది. చిన్న ముక్కే కదా అని ఒక స్వీట్ తినడం కంటే ఒక పండు తీసుకోవడం మంచిది.